《扬州日报》 《扬州晚报》 电视直播 便民服务 测试平台
当前位置: 扬州在线 > 疾病 > 正文

一块披萨含600毫克盐 健康控盐“六妙招”

在手机上阅读:
扬州在线整理 
扬州在线核心提示:古言有人云:养生者,不过慎起居饮食,节声色罢了。节在未病之前,而服药在已病以后。养生之道如今愈被重视,下面小编给大家普及下一块披萨含600毫克盐 ……

古言有人云:养生者,不过慎起居饮食,节声色罢了。节在未病之前,而服药在已病以后。养生之道如今愈被重视,下面小编给大家普及下一块披萨含600毫克盐 健康控盐“六妙招”,不懂的赶紧看过来!

一块披萨含600毫克盐 健康控盐“六妙招”

研究发现,在面饼、酱料和奶酪中,都含有相当数量的盐分,常规大小的一角披萨含盐量就可能达到600毫克。因此,专家建议选择蔬菜多的披萨饼,每餐别超过两角,避免经常食用。

此 外,面包、冷切肉等食物中也含有高量的盐。其中,90克冷切肉(约3片)中就含有450毫克~1克钠盐;一片面包含盐量高达50~250毫克。如果你经常 吃西式早点或者汉堡,那么面包很可能成为你的供盐大户。因此,在购买前查看标签,从源头上判断自己是否盐量超标。此外,尽量选择全麦面包,或自己动手烤面 包。

食盐过多的几宗罪

罪名一:肝肾脏疾病

肾脏是人体的一大重要代谢器官,人体的代谢废物很多是通过肾脏,最终以尿液排出体外。尿液中的蛋白质含量增加是肾脏损伤、肾脏疾病的一个危险信号。

食盐也是经过肾脏通过尿液排出体外的。在动物实验中,人们发现高食盐摄入量会使得尿液中蛋白质的量升高;

罪名二:胃癌

1996年,欧洲癌症预防中心对欧洲24个国家的5700多人进行了一项膳食食盐摄入量与胃癌发生率关系的调查,接受调查的这些人的年龄都在20-49岁之间,结果发现,长期高食盐膳食的人胃癌的发生率和死亡率都较高。

1999年开始,日本癌症协会对40000多名40-59岁的中年人进行了长达11年的膳食调查,探讨人群食盐摄入与胃癌的关系,结果发现膳食食盐摄入过多同样伴随着较高的胃癌发生率。

伦敦大学调查发现,2010年,英国大约有7000多名胃癌患者,其中大约有1/4(1694名患者)与食盐摄入过多有相关性。长期吃过多食盐的确可能增加患胃癌的风险。

罪名三:肥胖

研究显示,如果你每天食盐摄入为10克,当你减少一半(到5克),喝水的量大约会减少350毫升。因此,盐的摄入量会影响你要喝多少水,一般来说,盐吃的多,喝水就会喝得更多。

关键词:养生 健康养生 养生保健

相关内容:
免责声明
我们尊重原创,本网站部分文章来源或改编自互联网及其他公众平台,主要目的在于分享信息,让更多人获取有价值的内容资讯,版权归原作者所有,内容仅供读者参考。如有侵犯您的权益或版权请及时告知,我们会尽快删除!
网友评论:
  1. 浮云汐梦2019-11-29 06:07浮云汐梦[扬州在线网友]202.12.98.108
    大家顶起来!
    顶28踩0
  2. 临水而居2019-11-25 16:59临水而居[扬州在线网友]91.234.36.104
    收藏分享啦
    顶23踩0
  3. 禅法修2019-11-25 05:52禅法修[扬州在线网友]203.23.172.110
    一块披萨含600毫克盐 健康控盐“六妙招” 分享URL到QQ好友
    顶20踩0
  4. 你、的温暖2019-11-19 19:53你、的温暖[扬州在线网友]157.0.133.126
    火前留名,顶!
    顶8踩0
  5. 伤晚情2019-11-08 18:02伤晚情[扬州在线网友]202.182.39.118
    一块披萨含600毫克盐 健康控盐“六妙招” 推荐阅读
    顶38踩0
  6. 娅孜2019-10-25 20:44娅孜[扬州在线网友]202.136.62.136
    一块披萨含600毫克盐 健康控盐“六妙招” 不错,推荐阅读
    顶20踩0
  7. 宇寂Rain2019-10-21 11:43宇寂Rain[扬州在线网友]113.31.48.49
    sm神马,666
    顶14踩0
  8. 任性的百合2019-10-15 19:42任性的百合[扬州在线网友]125.58.164.68
    好的,推荐了。
    顶21踩0
  9. 夏日茶语2019-10-13 05:06夏日茶语[扬州在线网友]1.25.50.39
    已收藏,你懂的
    顶38踩0
扬州新闻
热点推荐